Menu tips:
Tien tips en opmerkingen
Wat tips en opmerkingen bij het
lezen van de website en bij het fietsen in Frankrijk.
1. De Franse plaatsnamen heb ik grotendeels niet voorzien van accenten. Dat scheelt me een hoop werk. Je mist ze toch niet, wel?
2. Neem een goede kaart mee; 1:100.000 is meer dan voldoende. Zelfs de Michelinkaarten van 1:200.000 zijn bruikbaar. Doe de kaart in een plastic zakje tegen het zweten (als je 'm in je achterzak meeneemt).
3. Zet een fietshelm op. Je hebt al een gat in je hoofd als je dat niet doet.
4. Vertel je vakantiegenoten waar je heengaat en hoe lang je wegblijft en spreek af na hoeveel tijd ze de politie mogen waarschuwen (je voorbereiden op een ongeluk is reëel en verstandig). Neem eventueel een mobieltje mee.
5. Een goede houding op de fiets scheelt een hoop pijn. Vaak zitten mensen net iets te hoog en net iets te ver van hun stuur. Laat je hierbij vakkundig adviseren.
6. Een goede fiets hoeft niet duur te zijn en een superlichte fiets (prettig voor in de bergen) ook niet. Ga daarvoor naar de drie pagina's Wat voor fiets? met tips over de aanschaf van een fiets en adviezen voor de juiste versnellingen.
7. Gelukkig voor je spreken steeds meer (jonge) Fransen Engels, maar ze waarderen het als je wat meer dan rudimentair Frans spreekt. Het verbetert de omgang en je krijgt leukere contacten. Er zijn genoeg cursussen in ons land om je Frans op te frissen. Neem trouwens ook een goed woordenboek mee op vakantie met het oog op routebeschrijvingen in het Frans. Moiuntainbikers moeten zeker weten dat "renfermer les portails" betekent dat je de hekken achter je moet sluiten, anders komen er problemen.
8. Ga als het heet is (en dat was het de afgelopen zomers vaak, tot 40° Celsius aan toe) 's ochtends fietsen en zorg dan dat je om elf uur terug bent. Boven de 35 graden kan fietsen belastend zijn voor je hart, zeker als er ook nog geklommen moet worden.
9. Zie ook de pagina Hoe klimmen? met tips hoe je je op klimmen kunt voorbereiden.
10. Belangrijk om lekker te fietsen zijn ook de volgende zaken: regelmatig drinken en eten, want anders zak je in. Neem bij warm weer een bidon per uur. Rij verder in een niet te lage cadans. Dat kost meer kracht en energie dan je benen eens lekker in een snel tempo te laten wapperen. Een Tourwinnaar als Armstrong klimt met een cadans van 100 slagen per uur. Neem eventueel een fietscomputer die je cadans kan meten.
1. De Franse plaatsnamen heb ik grotendeels niet voorzien van accenten. Dat scheelt me een hoop werk. Je mist ze toch niet, wel?
2. Neem een goede kaart mee; 1:100.000 is meer dan voldoende. Zelfs de Michelinkaarten van 1:200.000 zijn bruikbaar. Doe de kaart in een plastic zakje tegen het zweten (als je 'm in je achterzak meeneemt).
3. Zet een fietshelm op. Je hebt al een gat in je hoofd als je dat niet doet.
4. Vertel je vakantiegenoten waar je heengaat en hoe lang je wegblijft en spreek af na hoeveel tijd ze de politie mogen waarschuwen (je voorbereiden op een ongeluk is reëel en verstandig). Neem eventueel een mobieltje mee.
5. Een goede houding op de fiets scheelt een hoop pijn. Vaak zitten mensen net iets te hoog en net iets te ver van hun stuur. Laat je hierbij vakkundig adviseren.
6. Een goede fiets hoeft niet duur te zijn en een superlichte fiets (prettig voor in de bergen) ook niet. Ga daarvoor naar de drie pagina's Wat voor fiets? met tips over de aanschaf van een fiets en adviezen voor de juiste versnellingen.
7. Gelukkig voor je spreken steeds meer (jonge) Fransen Engels, maar ze waarderen het als je wat meer dan rudimentair Frans spreekt. Het verbetert de omgang en je krijgt leukere contacten. Er zijn genoeg cursussen in ons land om je Frans op te frissen. Neem trouwens ook een goed woordenboek mee op vakantie met het oog op routebeschrijvingen in het Frans. Moiuntainbikers moeten zeker weten dat "renfermer les portails" betekent dat je de hekken achter je moet sluiten, anders komen er problemen.
8. Ga als het heet is (en dat was het de afgelopen zomers vaak, tot 40° Celsius aan toe) 's ochtends fietsen en zorg dan dat je om elf uur terug bent. Boven de 35 graden kan fietsen belastend zijn voor je hart, zeker als er ook nog geklommen moet worden.
9. Zie ook de pagina Hoe klimmen? met tips hoe je je op klimmen kunt voorbereiden.
10. Belangrijk om lekker te fietsen zijn ook de volgende zaken: regelmatig drinken en eten, want anders zak je in. Neem bij warm weer een bidon per uur. Rij verder in een niet te lage cadans. Dat kost meer kracht en energie dan je benen eens lekker in een snel tempo te laten wapperen. Een Tourwinnaar als Armstrong klimt met een cadans van 100 slagen per uur. Neem eventueel een fietscomputer die je cadans kan meten.
